Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çk?z?l???n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Sinir s?k??mas? umumiyetle bel f?t??? veya siyatik sinir inflamasyonu gibi durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, mütehass?s bir doktora dan??mak ve te?his ve sa?alt?m için uygun yönl